Die Gewinnung der vitalen Aufbaustoffe, die unser Körper für einen aktiven Stoffwechsel und zur Zellerneuerung benötigt, gibt dem System dabei die essentiellen Lebensenergien.
Rasayana nennt man Ojas-stärkende Maßnahmen; dazu gehören vitalisierende Empfehlungen der ayurvedischen Lebenskunde, spezielle Ernährungsempfehlungen und Reinigungsmassnahmen wie Ölmassagen.
Der Reichtum an Ojas ist das beste Mittel um die körperlichen und psychischen Kräfte aufzubauen und die Immunkraft zu stärken, z.B. mit folgenden Unterstützungen:
- Der Aufbau des Verdauungsfeuer durch z.B. Pippali (langer Pfeffer)
- Nährung des Körpergewebes und Erhaltung des Gleichgewicht der Doshas durch Nahrungsmittel wie z.B. Safran, Zimt, Mandeln, Rosinen, Kardamom und Ghee
- Ganzkörperölbehandlungen mit langsamen, ruhevollen Ausstreichungen und ausgleichenden ayurvedischen Ölen
Einzelrasayanas sind z.B. die Amlafrucht mit einem sehr hohen Vitamin C Gehalt. Sie stärkt das Immunsystem, wirkt infektions- und entzündungshemmend und ist das geeignete Mittel für körperliche und psychische Gesundheit, um den Stoffwechsel zu aktivieren.
Die richtige Lebenseinstellung hat einen direkten Einfluss auf das körperliche, geistige und seelische Wohlergehen. Negative Gedanken führen zu Stress und belasten das Gleichgewicht. Mentale Aufmerksamkeit und positive Gedanken stärken die geistige Kraft und Gesundheit des Menschens.
Die Lebensfreude und die Lebendigkeit in Körper und Geist sind Eigenschaften die wir in unserer Menschlichkeit hier auf der Erde ausleben sollten.